Buah salak adalah buah asli dari Indonesia. Buah salak ini kulit luarnya memiliki sisik seperti ular dan memiliki rasa yang unik, yakni manis dan sedikit sepat. Tahukah Anda, bahwa jika buah salak tidak dikonsumsi secara berlebihan maka buah salak ini baik bagi kesehatan tubuh kita salah satunya dapat menjaga kesehatan jantung seseorang. Buah ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Yuk, mari kita cek manfaat buah salak di bawah ini!
Melansir dari Hello Sehat, berikut berbagai manfaat yang kita dapatkan dengan mengonsumsi buah salak.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah salak kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Salak memiliki senyawa polifenol dan flavonoid yang fungsinya dapat membantu mencegah kerusakan pada sel dan jaringan tubuh seseorang. Senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat salak ini.
- Melancarkan Pencernaan
Makan buah salak tanpa membuang kulit arinya faktanya dapat membantu melancarkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Karena daging dan kulit ari dari salak mengandung nutrisi seperti serat, kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan beta karoten yang memiliki manfaat untuk membantu memelihara kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat pada buah salak dapat membantu mempercepat proses pembuangan zat-zat sisa racun dan berbagai kandungan lain yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Apakah salak mengandung tanin? Ya tentu, kandungan tanin pada buah salak memiliki manfaat untuk mencegah sembelit serta sebagai antimikroba alami yang baik untuk usus dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit juga dapat terjaga jika Anda rutin mengonsumsi sayur dan buah. Kandungan flavonoid yang terdapat pada buah salak memiliki manfaat untuk menjaga pigmentasi kulit. Melansir dari sebuah penelitian yang terdapat dalam Clinics in Dermatology, flavonoid mengandung antioksidan yang cukup tinggi, antioksidan ini dapat membantu menangkal radikal bebas. Hal inilah yang menandakan bahwa salak dapat menjaga kualitas kulit Anda.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, buah salak juga baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler. Kandungan pada buah salak seperti kalium, antioksidan, dan mineral memiliki manfaat untuk mengatur kesehatan jantung serta pembuluh darah. Fungsi kalium salah satunya yaitu membantu mengirimkan impuls saraf, hal ini yang memengaruhi detak jantung. Bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan ada masalah pada detak jantung, asupan kalium sangat baik untuk Anda. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yakni beta karoten. Kandungan ini dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, hingga kanker.
- Meningkatkan Kekuatan dan Kepadatan Tulang
Kandungan seperti zat besi dan kalsium yang terdapat dalam buah salak memiliki manfaat untuk menjaga kekuatan dan kepadatan pada tulang Anda. Selain itu juga dapat memperkuat otot dan sendi serta mengatur kekentalan darah juga meningkatkan fungsi saraf secara keseluruhan.
- Membantu Perbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, maka dari itu Anda perlu asupan vitamin C yang cukup untuk kesehatan tubuh Anda. Buah salak mengandung vitamin C memiliki manfaat dalam membantu memperbaiki sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga dapat pula membantu menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu vitamin C juga baik untuk membantu dalam produksi kolagen yang berfungsi menjaga kesehatan kulit.
Itulah 6 manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh. Jaga kondisi tubuh Anda, karena kalau bukan Anda siapa lagi yang akan menjaganya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Sobat Elim dan jangan lupa sebarkan pada orang-orang terkasih.
Baca juga artikel:
2 thoughts on “6 Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan Tubuh”