Setiap orang tentu akan selalu berusaha mewujudkan impian selama masa hidupnya. Banyak orang yang selalu mencari apa itu arti kebahagiaan. Apakah kebahagiaan ketika memiliki uang banyak? Apakah kebahagiaan ketika memiliki waktu dengan keluarga? Apakah kebahagiaan dengan memiliki kesehatan?
Tak jarang, pikiran-pikiran negatif muncul akibat kita merasa tidak mencapai kondisi yang diharapkan. Pikiran-pikiran negatif yang muncul dapat menyebabkan seseorang menjadi stres, cemas, bahkan mengalami depresi. Hal ini tidak menutup kemungkinan menyebabkan seseorang mengalami gangguan mental.
Oleh karena itu, berpikir positif diperlukan untuk menghindari gangguan mental yang bisa terjadi. Berpikir positif dapat memberikan pengaruh baik untuk keadaan psikologis seseorang agar hidup semakin bahagia dan bermakna. Bahagia itu sebenarnya sederhana, tergantung bagaimana cara kita memandang makna bahagia itu sendiri.
Berpikir positif dapat dilakukan dengan menerapkan cara-cara sebagai berikut:
- Selalu bersyukur
Salah satu kondisi ketika seseorang merasakan kebahagiaan ketika ia mampu bersyukur dengan apa yang dimiliki. Selalu percaya bahwa semua masalah yang dihadapi adalah untuk mendewasakan diri agar dapat menjadi pribadi yang lebih baik. Banyak hal yang patut kita syukuri, masih diberi kesempatan bernafas, memiliki keluarga, memiliki sahabat, pekerjaan, makan dan minum, dan masih banyak lain lain yang dapat kita syukuri.
Selain itu, mengingat semua kebaikan yang pernah kita lakukan dan hal-hal berat yang kita dapat lalui juga dapat mengubah persepsi kita agar kita terus bersyukur. Dengan begitu, pikiran serta hati kita akan jauh lebih tenang, tentram, damai, dan bahagia.
- Mengingat hal-hal yang baik
Perubahan kecil dalam cara kita berpikir dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam mengontrol perasaan dan perilaku ketika ia berada dalam sebuah tekanan. Hindari hal untuk menyalahkan diri sendiri juga dapat membantu memperbaiki cara pandang kita terhadap segala sesuatu. Dengan begitu, pikiran dan hati kita akan lebih tenang saat menghadapi berbagai persoalan hidup.
- Membiasakan selalu tersenyum
Cara berpikir positif selanjutnya yaitu dengan kita membiasakan diri untuk selalu tersenyum. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat memberikan efek positif pada seseorang ketika menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, tersenyum juga mampu membantu seseorang untuk menetralisir segala ketegangan ketika ia sedang berada dalam tekanan. Selain itu, membiasakan diri untuk selalu tersenyum dan menghadapi segala sesuatu dengan tenang dapat membantu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi. Tersenyum juga mampu meningkatkan suasana hati dan membuat beban akan semakin berkurang.
- Meningkatkan Optimisme
Kita harus meningkatkan optimisme dalam diri kita. Meningkatkan optimisme merupakan salah satu cara berpikir positif paling efektif. Ketika memiliki rasa optimis tinggi makan kita menjadi pribadi yang tidak takut gagal saat akan melakukan berbuat sesuatu. Selain itu, seseorang yang memiliki rasa optimis juga cenderung akan siap dengan segala risiko yang bisa terjadi, sehingga akan membuat kita jauh lebih tenang saat menghadapi segala sesuatu dan dapat menghindarkan dari cemas serta stres.
Baca juga artikel: Intip Tips Cara Mencintai Diri Sendiri
1 thought on “Hidup Makin Bahagia dan Damai dengan Berpikir Positif”