Bit meski termasuk ke dalam jenis buah, tetapi bit masih satu keluarga dengan umbi-umbian karena bit tumbuh di dalam tanah. Buah bit memiliki ciri khasnya yaitu daging yang berwarna merah sama seperti buah naga. Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya, kerap kali buah bit dijadikan ramuan obat alami. Hal ini karena buah bit memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut berbagai manfaat buah bit untuk kesehatan Anda.
- Merawat Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat dalam buah bit dapat membantu proses pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air ke dalam usus besar sehingga dapat melancarkan proses pencernaan Anda. Sehingga, feses yang dihasilkan akan lebih lembut dan besar dan buang air besar akan lebih lancar serta sehat. Selain itu, serat juga berguna untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan.
- Mencegah Penyakit Anemia
Dilansir dari Halodoc, kandungan zat besi yang tinggi pada buat bit dapat mencegah penyakit anemia defisiensi besi. Gangguan yang akan dialami jika terkena penyakit ini adalah rasa lelah yang berlebihan, peningkatan detak jantung, pusing, sesak nafas, dan sakit kepala. Selain itu, buah bit juga mengandung asam folat. Kedua kandungan ini membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah yang akan membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
- Mengontrol Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Buah bit dapat bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel dan membantu menyembuhkan saraf yang rusak pada orang yang mengidap penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan buah bit mengandung antioksidan berupa asam alpha-lipoic. Berdasarkan dari penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition and Metabolism, buah bit dapat memperbaiki kadar gula darah bagi yang mengidap obesitas.
- Menyehatkan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah
Dilansir dari HealthifyMe, buah bit mengandung nitrat yang akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Kandungan ini membantu dalam meningkatkan perdusi darah di dalam jaringan dan juga membantu pembuluh darah menjadi rileks. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, terdapat pigmen merah betasianin dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mencegah Kepikunan
Kandungan nitrat selain memiliki manfaat seperti yang telah disebutkan di atas, juga mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel dan jaringan tubuh, termasuk ke otak. Hal inilah yang membantu mencegah gejala pikun dan sangat bermanfaat apabila dikonsumsi bagi yang lansia.
- Membantu Proses Detoksifikasi
Racun dalam tubuh dapat didetoksifikasi dengan Anda mengonsumsi buah bit. Secara alami dengan bantuan zat kimia fitonutrien yang disebut dengan betalains dapat membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh. Betalains bermanfaat untuk memurnikan darah, kulit, hati, dan membantu melindungi tubuh dari peradangan. Dilansir dari laman remsi Pemko Medan, dengan mengombinasikan jus bit, wortel, dan timun adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan ginjal dan kandung empedu dari racun yang tertimbun.
- Membantu Atasi Masalah Ketombe Rambut
Bagi Anda atau orang yang dikenal mengalami masalah ketombe, bit ini dapat menjadi salah satu solusi. Caranya adalah dengan mencoba merebus bit dengan menggunakan sedikit cuka alami atau yang biasa disebut dengan apple cider vinegar. Cara penggunaannya adalah dengan dioles-oleskan lalu kemudian dipijat lembut ke kulit kepala. Lalu dibiarkan semalaman dalam keadaan dibungkus dengan handuk.Keesokan hari bilaslah dan keramaslah dengan bersih.
Walaupun buah bit menyehatkan, sebaiknya jangan mengonsumsi secara berlebih karena dapat memengaruhi kinerja ginjal dan menurunkan jumlah kadar kalsium tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan sebarkan informasi ini agar orang-orang yang Anda kasihi sehat seperti Anda.
-MGK
terimakasih infonya menarrik bgt