Apakah kopi merupakan pilihan sarapan yang tepat pada pagi hari? Kopi di pagi hari saat perut kosong katanya berbahaya? Apakah benar demikian? Bagi kebanyakan orang, kopi merupakan minuman pilihan untuk diminum pada pagi hari saat perut masih kosong. Tetapi ahli gizi mengingatkan tentang bahaya mengkonsumsi kopi pada saat perut kosong.
“Kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala refluks asam, yaitu mulas,” kata ahli gizi Christina Manian, seperti dilaporkan. Real Simple.
Efek samping dari kopi adalah dapat merangsang produksi hormon kortisol, dimana hormon ini disebut sebagai hormon stres.
Kortisol memiliki peranan yang penting di dalam tubuh, untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan metabolisme tubuh seseorang. Namun di lain sisi, apabila kortisol berada dalam kadar yang tinggi, maka akan menimbulkan beberapa kondisi di dalam tubuh, seperti hipertensi, kadar gula darah naik, serta untuk efek dalam jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya kepadatan pada tulang.
Efek samping lainnya, dari mengonsumsi kopi pada pagi hari saat kondisi perut kosong, dapat menimbulkan perasaan gugup pada seseorang.
Mengonsumsi kopi pada saat pagi hari tidak dilarang, tetapi disarankan sebelum minum kopi agar dapat menyantap makanan terlebih dahulu. Roti, nasi putih dengan aneka lauk pauk dan sayur mayur, sereal, dan lain-lain dapat menjadi pilihan untuk disantap terlebih dahulu, sebelum mengonsumsi kopi pada pagi hari.
Baca juga artikel:
Hindari Penambahan 4 Bahan Ini Pada Kopi Walaupun Enak