Bangun pagi biasanya membuat sebagian orang malas untuk mengawali hari. Kegiatan yang kita lakukan di pagi hari menjadi awal dari serangkaian kegiatan yang kita lakukan dalam satu hari. Apa yang kita lakukan pada pagi hari bisa mempengaruhi mood kita sepanjang hari. Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan rutinitas positif yang dapat menunjang semangat dan produktivitas dalam menjalani hari.
Mari kita simak 5 tips kegiatan rutinitas yang dapat Anda terapkan setiap pagi ketika baru bangun tidur.
- Awali Hari dengan Berdoa
Ketika Anda baru bangun tidur, secara perlahan posisikan tubuh Anda untuk duduk. Lalu, awali hari Anda dengan berdoa sesuai dengan kepercayaan yang dianut masing-masing. Berdoa mengucapkan rasa syukur dan meminta pertolongan pada Tuhan, membuat Anda menjadi lebih tenang dan siap dalam menjalani hari tersebut.
- Jangan Menatap Gadget Selama 30 Menit
Biasakan ketika Anda baru saja bangun dari tidur, jangan langsung menatap gadget. Berikan ruang bagi Anda sendiri untuk menikmati waktu me time. Dikutip dari Elite Daily , kebiasaan membuka gadget atau telepon genggam ketika baru bangun pagi dapat meningkatkan tingkat stres dan merasa kewalahan.
- Lakukan Peregangan Kecil
Ketika bangun tidur cobalah untuk memiliki kebiasaan baik seperti melakukan olahraga dengan peregangan kecil. Lakukan peregangan atau stretching kecil sekitar 10-15 menit saja agar tubuh tidak kaku. Melakukan kegiatan berolahraga ketika bangun tidur dapat membuat Anda lebih bersemangat dan positif dalam menjalani seharian penuh.
- Minum Air Putih
Saat bangun tidur, 1 hal penting yang harus Anda lakukan adalah minum air putih. Selama tidur, tubuh kita istirahat dan tidak mendapat asupan cairan. Oleh karena itu, Anda perlu minum air putih untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Cukup minum 1 gelas air setiap pagi setelah bangun tidur, dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk bekerja optimal.
- Mandi Air Hangat
Mandi air hangat memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Dilansir dari Katadata, meningkatkan pernapasan, meredakan rasa sakit pada tubuh, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, peredaran darah Anda akan lancar jika mandi air hangat.