Dilansir dari Kompas, infuse water berasal dari kata “infuse” yang memiliki arti memasukkan dan “water” memiliki arti air.
Dengan begitu, infuse water adalah proses pemberian rasa dan ekstrak alami dari buah-buahan maupun sayuran ke dalam air. Karena proses pembuatannya yang terbilang mudah dan tampilannya yang menarik dari air putih serta rasa yang unik menjadikan infused water banyak digandrungi bagi sebagian orang. Infused water mengandung air, air diperlukan untuk tubuh manusia, selain itu karena di dalamnya terdapat buah-buahan dan sayuran maka mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam proses metabolisme tubuh.
Infused water dan air putih memiliki manfaat yang sama, tetapi yang membedakan adalah infused water mengandung aroma, warna, rasa, dan kandungan mineral serta vitamin.
Berdasarkan laman SehatQ, berikut manfaat dari infused water:
- Membantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat mengonsumsi infused water sama dengan minum air putih pada umumnya yaitu melancarkan pencernaan. Saluran pencernaan Anda akan terhindar dari dehidrasi kronis yang dapat mengakibatkan perut menjadi kembung hingga konstipasi.
- Membantu Diet dalam Menurunkan Berat Badan
Salah satu buah yang menjadi campuran pada minuman infused water adalah lemon, lemon dapat berguna bagi yang ingin menurunkan berat badan secara natural.
- Mencegah Tubuh Dehidrasi
Dehidrasi bukan masalah yang sepele. Jika mengalami dehidrasi, maka akan memperburuk aktivitas sehari-hari Anda. Menurut The Workout Digest, dehidrasi ringan pun dapat memperlambat metabolisme Anda hingga 3%. Anda harus tetap terhidrasi dengan mengonsumsi infused water.
- Mengatasi Bau Mulut
Bau mulut dapat menyerang siapa saja dan hal ini tentu tidak mengenakan. Salah satu manfaat infused water adalah mengatasi bau mulut. Kita dapat mengonsumsi infused water lemon, karena lemon membantu merangsang air liur dan mencegah mulut kering yang dapat memicu bau mulut karena adanya bakteri.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kondisi cuaca yang tidak menentu menuntut kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi infused water, tetapi disamping itu juga perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat, istirahat cukup, olahraga rutin, dan minum suplemen atau vitamin. Dengan terdiri dari buah-buahan dan sayuran, maka banyak mengandung vitamin serta mineral di dalamnya yang dapat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Kaya Antioksidan
Dilansir dari laman Orami, campuran buah dan sayuran yang ada pada infused water dapat membantu menangkal radikal bebas karena mengandung antioksidan yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah dari sel kanker. Lantas, apa saja buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan tinggi yang dapat kita coba untuk membuat infused water? Berikut ini jenis buah dan sayur yang dapat Anda coba:
- Tomat
- Lemon
- Jeruk
- Kiwi
- Strawberry
- Mentimun
Jika Anda tertarik ingin membuat infused water, berikut beberapa tips resep yang bisa Anda coba:
Itu dia manfaat dari infused water untuk kesehatan tubuh. Jika Anda tertarik, cobalah untuk membuatnya sendiri. Perlu diperhatikan, saat Anda membuat infused water, gunakan air minum yang bersih. Jangan lupa mencuci buah dan sayuran yang ingin digunakan hingga bersih. Tetapi, bila Anda tidak ingin repot untuk membuat infused water, cukup minum air putih 8 gelas setiap hari untuk membantu tubuh agar tetap sehat.
-MGK