Air kelapa merupakan pilihan minuman yang sering kita konsumsi saat cuaca sedang panas terik, tapi disamping itu ternyata air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Seperti dapat menyembuhkan beberapa penyakit, seperti diare, demam berdarah, serta alergi. Air kelapa memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti vitamin B, vitamin C, zat besi, potasium, asam amino, magnesium, antioksidan, dan lain sebagainya.
Sekalipun air kelapa memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, namun apabila minum air kelapa terlalu banyak, justru akan menimbulkan efek samping yang buruk bagi tubuh. Seperti di bawah ini.
Melansir dari berbagai sumber berikut efek samping terlalu sering mengonsumsi air kelapa:
- Mempunyai sifat diuretik
Apabila kita terlalu banyak minum air kelapa, maka keinginan kita untuk buang air kecil akan menjadi lebih sering. Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung sifat diuretik, maka dianjurkan untuk tidak minum air kelapa terlalu banyak, karena akan membuat kondisi tubuh menjadi tidak sehat.
- Menghasilkan elektrolit terlalu banyak
Air kelapa memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, yang mana hal ini dapat memberikan efek baik bagi tubuh. Namun, apabila kita minum air kelapa terlalu banyak, maka akan dapat memicu terjadinya hyperkalemia. Hal ini merupakan suatu kondisi di dalam tubuh, yang mana dapat terjadi ketika jumlah kalium di dalam darah berada di level yang sangat tinggi, yang dapat berakibat pada melambatnya detak jantung.
- Tidak cocok untuk program diet
Air kelapa merupakan minuman yang memiliki kadar lemak rendah, tujuan utama dalam program diet adalah untuk mengurangi konsumsi lemak harian. Namun, bukan berarti air kelapa menjadi pilihan untuk obat penurun berat badan. Hal tersebut dikarenakan apabila kita mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan, akan memberikan efek bagi tubuh yaitu diare.
- Dapat mengakibatkan kejang otot
Apabila kita sedang haus cobalah untuk minum air putih yang cukup, air kelapa dapat diminum tetapi tidak secara berlebihan. Hal ini dikarenakan salah satu efek samping yang buruk bagi tubuh dari air kelapa, yaitu dapat mengakibatkan kejang otot, serta rasa lelah di sekujur tubuh sebagai akibat dari kadar kalsium yang tinggi di dalam air kelapa.
Baca juga artikel: Kegunaan Air Kelapa Sebagai Obat Untuk Mengatasi Keracunan Makanan