Afirmasi positif di pagi hari memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental dan emosional seseorang. Jika kita rutin melakukan afirmasi positif di pagi hari, kita dapat menciptakan dasar emosi dan mental yang lebih kuat dalam menjalani hari dengan penuh rasa syukur, yakin, dan bahagia.
Disampaikan oleh Catherine Moore, psikolog dari Positive Psychology, afirmasi positif adalah suatu pernyataan positif yang digunakan untuk menghalau pikiran-pikiran negatif. Pernyataan ini ditanamkan untuk diri sendiri.
Afirmasi positif merupakan bentuk komunikasi antara pikiran sadar dengan pikiran bawah sadar yang dapat memacu dan memotivasi diri menjadi lebih positif menjalani hari.
Sobat Elim mari kita simak, manfaat mengucapkan afirmasi positif di pagi hari:
Kekuatan Afirmasi Positif di Pagi Hari:
1. Perasaan lebih positif
Manfaat pertama yang dirasakan ketika kita mengucapkan afirmasi positif di pagi hari adalah dapat mengurangi kecenderungan seseorang untuk terkungkung dalam pikiran negatif.
Biasanya, tanpa disadari kita sering memikirkan perasaan-perasaan negatif yang membuat kita semakin terjebak pada situasi perasaan yang negatif dan sulit diatasi. Namun, melalui afirmasi positif kita belajar untuk menerima, mengakui, dan melepaskan perasaan negatif yang bisa berdampak pada suasana hati kita sehingga menarik energi positif untuk diri kita.
2. Menghargai diri sendiri
Seiring berjalannya waktu, ketika kita sudah terbiasa untuk mengutarakan pernyataan positif di pagi hari, maka hal ini akan membentuk cara pandang terhadap diri sendiri. Sehingga kita lebih bisa menghargai diri sendiri.
3. Mendukung kebiasaan baik
Saat kita terjebak pada pikiran-pikiran negatif, biasanya kita cenderung melakukan sesuatu yang dapat merugikan diri sendiri. Misalnya, berfoya-foya tanpa ada perencanaan keuangan, merokok, mengonsumsi alkohol, ataupun hal negatif lainnya.
Afirmasi positif yang dilakukan setiap pagi, dapat membantu meminimalkan stres dan membuat kita menghargai diri sendiri.
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Saat bangun tidur di pagi hari, pikiran kita biasanya masih dalam keadaan kosong dan terkadang dipenuhi oleh hal-hal negatif dari aktivitas kita sebelumnya. Kondisi ini yang dapat mengganggu fokus dan konsentrasi kita untuk menjalani aktivitas sekarang. Oleh karena itu, kita butuh afirmasi positif di pagi hari. Afirmasi positif dapat menghilangkan energi negatif. Kalimat positif yang kita ucapkan dapat memperkuat daya fokus dan konsentrasi daam mengerjakan aktivitas.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Bagi Sobat Elim yang selama ini memiliki kesulitan untuk tidur, mulai sekarang coba berikan afirmasi positif kepada diri sendiri. Pada umumnya, orang yang sulit tidur juga mengalami gangguan kecemasan. Afirmasi positif yang dilakukan setiap hari di pagi hari akan membantu Anda mengurangi kecemasan tersebut. Dengan begitu, kualitas tidur perlahan akan membaik.
Sumber: Positive Psychology, Wise Waves, Sumut IDN Times, Watsons
Baca juga artikel: Afirmasi Positif Berdampak Positif untuk Diri Sendiri