Sobat Elim, apakah Anda merupakan salah satu penikmat kopi?
Data dari International Coffee Organization (2016) mengungkapkan bahwa kopi merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Akhir-akhir ini, kopi menjadi salah satu minuman paling populer dikonsumsi, bahkan menjadi bagian dari gaya hidup.
Kopi tidak hanya populer karena rasanya, tetapi kopi juga merupakan bahan yang mudah dicampur dengan berbagai minuman enak. Contohnya, Anda dapat menikmati kopi dengan susu, madu, karamel, bahkan es krim sehingga manis untuk disantap.
Tapi, minum kopi tanpa gula juga oke loh Sobat Elim! Ternyata ada berbagai manfaat dengan tidak menambahkan gula ke dalam kopi hitam yang bisa Anda rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka panjang.
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula
Berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula yang dapat Anda rasakan:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat yang pertama adalah mengonsumsi kopi hitam tanpa gula mampu menurunkan berat badan. Mengapa? Karena terdapat kandungan kafein di dalamnya yang dapat membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula tidak akan menambah asupan gula tubuh.
2. Mencegah penyakit diabetes
Seperti yang kita ketahui, diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh. Jika tidak dikontrol, penyakit diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit lainnya.
Salah satu cara untuk mengontrol gula darah, tentu saja dengan mengontrol asupan kalori harian. Minum kopi tanpa gula membantu menurunkan jumlah asupan kalori harian.
3. Mencegah peradangan
Kandungan dalam kopi hitam, seperti kafein dan asam klorogenat, mampu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kopi hitam tanpa gula bersifat antioksidan dan antiperadangan, sehingga tubuh dapat terlindungi dari bahaya radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
4. Meningkatkan mood dan produktivitas
Manfaat kopi hitam tanpa gula selanjutnya ialah dapat menstimulasi sistem saraf dan norepinefrin yang biasa disebut zat yang membuat orang bahagia, merasa senang, dan positif.
Kafein yang terdapat di dalam kopi hitam dapat meningkatkan mood dan rangsangan otak untuk melakukan aktivitas produktif dengan keterampilan kognitif.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum satu hingga dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.
6. Membantu detoksifikasi hati
Kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat bagi kesehatan hati. Minuman ini membantu meningkatkan produksi enzim detoksifikasi dalam hati, sehingga memungkinkan tubuh untuk membersihkan racun dengan lebih efisien.
Demikian beberapa manfaat yang dirasakan dari mengonsumsi kopi hitam tanpa gula.
Sumber: PhyfaHealth, Healthline, WebMD, CNBC Indonesia, Alodokter
Baca juga artikel: Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Berbahaya?