Yoga merupakan salah satu olahraga yang cukup digemari oleh berbagai kalangan usia, tetapi dibalik itu ternyata yoga bukanlah hanya sekedar olahraga saja, melainkan juga sebagai sarana menggali sisi spiritual seseorang.
Apabila kita melihat gerakan-gerakan dari yoga, terlihat gerakan-gerakan tersebut santai sehingga kita yang melihatnya pun ikut terbawa suasana. Ternyata yoga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik, melalui pose gerakan-gerakan yang ada dapat melepaskan hal-hal yang menjadi gangguan baik di hati maupun pikiran kita.
Walaupun pose yoga terlihat lembut, namun olahraga ini juga memiliki pose yang berbahaya bagi tubuh, sehingga diperlukan pengawasan secara khusus oleh pelatih yang mumpuni. Pose headstand merupakan pose yang memiliki tingkat bahaya cukup tinggi di yoga, hal tersebut dikarenakan pada saat kita melakukan headstand, penempatan beban seluruh badan bertumpu di kepala.
Melalui olah pernafasan yang dilakukan selama yoga, dapat menurunkan tekanan darah yang mana hal ini memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Melalui olah pernafasan maka dapat mengurangi tonus jantung vagal, serta dapat menurunkan tingkat stres seseorang.
Secara lebih mendalam, yoga dapat mengatur ulang jaringan saraf di otak, hal ini dapat berkaitan dengan pola kebiasaan, perilaku seseorang, serta pikiran. Melalui yoga yang dilakukan secara teratur, dapat memperkuat bagian-bagian otak, yaitu antara lain tingkat kesadaran, perhatian, memori, sampai dengan bahasa.
Baca juga artikel: