Pilihan moda transportasi yang dipakai seseorang dapat memengaruhi mood orang tersebut. Sepeda menjadi moda transportasi yang paling membuat orang bahagia.
Hal ini ditemukan dalam sebuah studi yang meneliti keterkaitan antara beragam perasaan seperti bahagia, stres, sedih, dan lelah dengan moda transportasi yang biasa digunakan. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Transportation ini menemukan fakta bahwa pengendara sepeda menjadi kelompok yang paling bahagia.
Peneliti menggunakan data dari American Time Use Survey. Para peneliti mencari suasana hati yang dirasakan oleh masing-masing orang yang diteliti saat menaiki atau mengendarai berbagai jenis moda transportasi.
“Kami menemukan bahwa orang-orang berada dalam suasana hati terbaik saat bersepeda dibandingkan dengan moda transportasi lainnya,” kata Eric Morris, dari Clemson University.
Tidak hanya itu mengutip Lifehack, saat seseorang bersepeda, kadar serotonin dan dopamin pada otak akan meningkat. Keduanya merupakan bahan kimia yang bertanggung jawab ‘memproduksi’ perasaan bahagia.
Oleh karena itu, banyak orang memilih bersepeda sebagai salah satu pilihan olahraga yang populer.
Berikut adalah 8 manfaat bersepeda yang telah dirangkum dari beberapa sumber oleh Rumah Duka Elim Harapan Kita. Yuk kita simak manfaatnya berikut ini!
Manfaat Bersepeda
1. Menyehatkan Jantung
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Ketika kita bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah akan menurun sehingga baik bagi mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.
2. Mencegah Risiko Diabetes
Duduk terlalu lama dan kurangnya aktivitas fisik bisa menjadi faktor penyebab munculnya diabetes. Rutin bersepeda merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi diabetes.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tak hanya baik bagi tubuh, bersepeda juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental Anda. Ketika bersepeda tubuh akan menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Saat bersepeda hormon endorfin diproduksi oleh tubuh dan mampu menimbulkan perasaan senang, nyaman hingga membuat seseorang berenergi.
4. Menjaga Berat Badan
Manfaat selanjutnya yang didapat dari kegiatan bersepeda adalah membantu menjaga berat badan. Kegiatan ini dapat Anda pilih sebagai olahraga yang tidak hanya santai dan menyenangkan, tetapi juga bermanfaat untuk membakar lemak dan kalori.
5. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh
Manfaat bersepeda lainnya yang dapat dirasakan apabila dilakukan secara teratur adalah dapat meningkatkan koordinasi serta keseimbangan tubuh. Saat bersepeda, Anda perlu menjaga keseimbangan tubuh saat mengayuh, yang juga dapat membantu Anda untuk memperbaiki postur tubuh.
Mari bersepeda, Sobat Elim!
Sumber: Science Daily, Lifehack, Better Health, Healthline, Klik Dokter
Baca juga artikel: Langkah Menuju Pola Hidup Sehat