Rekomendasi Minuman untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Minuman Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sobat Elim, tekanan darah tinggi adalah kondisi yang tidak boleh dibiarkan begitu saja ya. Tekanan darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

Orang dewasa yang memiliki penyakit hipertensi atau darah tinggi jika memiliki tekanan darah 140/90 mmHg.

Minuman Bagus untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Jus Tomat

Melansir Health Line, bukti yang berkembang menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam studi yang diterbitkan Jurnal Food Science & Nutrition pada 2019, para peneliti menyimpulkan bahwa jus tomat bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, termasuk kolesterol jahat.

2. Teh Hijau

Menurut The British Journal of Nutrition pada Oktober 2014, peneliti menyimpulkan bahwa teh hijau dinilai dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

3. Jus Buah Bit

Minuman ketiga yang dapat memberikan efek menurunkan tekanan darah adalah jus buah bit. Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension pada 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan matang sama-sama bisa menurunkan tekanan darah. Namun, jus bit mentah ditemukan bisa berdampak lebih besar pada tekanan darah.

Bit mengandung nitrat makanan yang tinggi, senyawa ini diketahui memiliki fungsi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Jus Semangka

Buah semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline. Senyawa inilah yang dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi. Jus buah semangka dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Jus Kiwi

Melansir Medical News Today, ketika seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi apabila mengonsumsi satu porsi buah kiwi setiap hari terbukti dapat mengurangi tekanan darahnya. Karena kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi maka jus buah kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Itulah beberapa minuman sehat yang dapat Sobat Elim konsumsi apabila tekanan darah tinggi. Jika Sobat Elim memiliki kondisi kesehatan tertentu boleh konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ya. Salam sehat!

Referensi: Healthline, Medical News Today

Baca juga artikel: Ini Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia

BAGIKAN

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *