Tips Mengelola Stress Berkendara Saat Arus Mudik Lebaran
Berikut ini 7 tips mengelola stres saat arus balik seperti dilansir dari situs promkes.kemkes.go.id:
- Buat kondisi tubuh yang nyaman, dengan mengatur tempat duduk, maupun mengatur suhu di dalam mobil.
- Berkomunikasi dengan teman atau keluarga yang berada di dalam mobil, atau dapat sambil mendengarkan musik. Tetapi, perlu diingat bahwa harus tetap waspada dan konsentrasi saat sedang menyetir, perhatikan jalan yang ada di depan.
- Makan cemilan juga merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengusir stres selama berada di dalam perjalanan.
- Ambil napas dalam-dalam, cara ini dapat memberikan efek menenangkan saat kita sedang stres akibat macet yang sedang terjadi.
- Melakukan peregangan sekurang-kurangnya setelah 4 jam berkendara.
- Jangan memaksakan kantuk dan lelah, beristirahatlah sejenak.
- Rencanakan perjalanan dan pilih jam yang tepat agar terhindar dari kemacetan parah.
Demikian tips mengelola stress yang dapat Anda coba saat melalui kemacetan dalam berkendara. Semoga bermanfaat bagi Sobat Elim.
Baca juga artikel: Tips Manajemen Stres Untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik