Ibu hamil yang mengonsumsi buah segar selama masa kehamilan dapat membantu dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Buah segar mengandung banyak vitamin dan gizi penting yang sangat diperlukan bumil dan sang buah hati. Salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah apel. Buah ini disebut-sebut bisa menjaga kesehatan usus bumil hingga mengurangi risiko cacat lahir pada si bayi.
Sebenarnya apa saja manfaat apel hijau untuk ibu hamil?
Merangkum dari berbagai sumber, berikut 5 maanfat apel hijau untuk ibu hamil dan janin:
1. Baik untuk mengatasi sembelit
Saat hamil, salah satu permasalahan yang sering dialami para Bumil adalah terganggunya sistem pencernaan. Misalnya konstipasi (sembelit) dan sindrom iritasi usus besar. Untuk mengatasi masalah pencernaan ini, Bumil dapat mengonsumsi buah apel hijau karena kandungan serat yang tinggi pada buah ini membantu menjaga sistem pencernaan berjalan lancar.
2. Banyak mengandung antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa penting yang bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Antioksidan berfungi menangkal radikal bebas pada tubuh.
3. Mengontrol diabetes
Banyak ibu hamil yang mengalami diabetes saat kehamilan. Diabetes ini dikenal juga sebagai diabetes gestasional, efeknya tentu saja tidak bisa disepelekan baik untuk ibu ataupun pertumbuhan janin. Untuk mempertahankan kadar insulin yang tepat dalam tubuh, apel hijau memainkan peran penting karena bisa membuat perut lebih nyaman dan mengurasi mual dan muntah.
4. Memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati
Kandungan dalam satu buah apel hijau terdapat banyak sekali mengandung nutrisi penting untuk ibu hamil dan bayinya. Mulai dari vitamin A, vitamin C, serta hingga potasium itu semua ada dalam apel hijau. Kandungan-kandungan ini tentunya sangat bermanfaat selama masa kehamilan. Melansir dari Babycenter, inilah beberapa manfaat vitamin A bagi tumbuh kembang janin:
- Membantu perkembangan embrio bayi.
- Membantu perkembangan jantung dan paru-paru bayi.
- Membantu perkembangan sistem peredaran darah.
- Membantu perkembangan saraf dan tulang
5. Mencegah risiko preeklamsia
Melansir dari laman Hai Bunda, preeklamsia adalah kondisi yang biasanya disebabkan oleh tekanan darah Ibu hamil yang terlalu tinggi. Untuk mencegah agar hal ini tidak terjadi, maka bisa mengonsumsi apel hijau untuk mengontrol tekanan darah selama masa kehamilan. Kandungan serat dan vitamin yang ada di dalam apel hijau bermanfaat dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Demikian informasi yang dapat disampaikan ya Sobat Elim. Jika Sobat Elim sedang dalam masa kehamilan atau ada kerabat, sanak, saudara yang sedang hamil bisa disarankan untuk mengonsumsi apel hijau. Tetapi, bagi kondisi tertentu sebaiknya tetap mengikuti anjuran dokter ya.
Baca juga artikel: Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan
1 thought on “5 Manfaat Apel Hijau Untuk Bumil”