Batuk adalah hal yang normal dan wajar. Namun, bagaimana jika batuk yang dialami gatal, dan terus-menerus, dan mengganggu? Selain batuk yang seperti itu dapat mengganggu aktivitas Anda, batuk yang terus-menerus dapat melelahkan dan mengganggu kenyamanan tidur Anda.
Ketika batuk, mengonsumsi buah-buahan memang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan batuk. Namun, harap diperhatikan bahwa terdapat beberapa jenis buah yang sebaiknya jangan dimakan ketika batuk, karena mungkin dapat menambah parah kondisi batuk yang sedang dialami. Hal ini karena bisa saja terjadi karena dapat menimbulkan reaksi alergi dan memperparah batuk.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 5 jenis buah yang tidak boleh dimakan saat batuk:
- Pisang
Berdasarkan studi yang diterbitkan pada jurnal Allergy, Asthma, & Immunology Research (2016), menyebutkan bahwa pisang adalah buah yang perlu dihindari saat batuk karena mengandung enzim papain yang berpotensi sebagai alergen. Konsumsi pepaya dapat memicu iritasi tenggorokan yang memperparah batuk pada sebagian orang. Terlalu banyak mengonsumsi pepaya juga dapat menyebabkan munculnya gejala gangguan pernapasan, seperti sesak napas dan mengi.
- Jeruk
Jeruk adalah buah citrus, yang mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan refluks (aliran balik) asam lambung. Kondisi ini dapat memperparah gejala batuk akibat paparan asam lambung pada tenggorokan Anda. Tetapi, buah jeruk yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi gejala batuk pilek pada orang dewasa.
- Alpukat
Alpukat bagi sebagian orang menganggap alpukat dapat menyebabkan batuk. Sebetulnya anggapan ini tidak sepenuhnya salah. Menurut jurnal Foods (2018), menyebutkan bahwa alpukat memiliki kadar histamin yang tinggi yaitu 23 miligram per kilogram (mg/kg). Kadar histamin yang tinggi dapat memicu respons tubuh yang ditandai sesak napas, mengi, dan sakit kepala. Selain itu histamin yang tinggi dalam menyebabkan batuk.
- Stroberi
Salah satu buah yang dilarang ketika batuk adalah stroberi. Menurut penelitian oleh The Netherlands Journal of Medicine, buah stroberi adalah termasuk buah yang tidak boleh dimakan ketika sakit batuk. Hal ini dikarenakan dapat memicu produksi histamin dalam tubuh.
- Nanas
Sebagian orang makan buah nanas untuk meredakan batuk berdahak. Karena tingginya air pada buah nanas dipercaya dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain. Enzim bromelain membantu memecah protein, mengencerkan dahak, dan mengurangi peradangan. Tetapi, enzim bromelain juga dapat memicu alergi pada sebagian orang.
Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap jenis buah yang menjadi pantangan ketika batuk seperti penjelasan di atas. Jadi, sebaiknya Anda coba amati reaksi tubuh Anda untuk mengetahui makanan mana yang patut Anda hindari ketika batuk. Hindari juga makan seperti gorengan, makanan pedas, dan minuman bersoda ya!
Baca juga artikel: