Dilansir dari Halodoc, hal yang dapat menyebabkan maag kambuh adalah salah satunya pola makan yang tidak teratur, tidak sehat, atau abnormal. Kondisi ini rentan terjadi ketika bulan puasa. Orang yang berpuasa akan rentan mengalami maag karena jenis konsumsi makanan atau juga waktu makan.
Penyakit maag sering kali menjadi penyakit yang sering dialami oleh sebagian masyarakat di Indonesia. Ketika orang mengalami maag atau dispepsia, ia akan merasakan rasa nyeri pada lambung dan ulu hati. Hal ini terjadi disebabkan asam lambung yang bersentuhan dengan lapisan mukosa pada tubuh seseorang sehingga menyebabkan iritasi.
Sebelum itu perlu, untuk mengetahui apakah Anda mengalami maag atau tidak, Anda dapat mengecek apakah gejala-gejala seperti yang dilansir dari Web MD berikut ini terjadi pada diri Anda.
- Mual dan muntah
- Rasa asam di mulut
- Nyeri ulu hati dan dada
- Rasa panas pada perut dan dada
- Perut kembung
- Sering bersendawa
Yuk, kita simak tips berikut ini supaya Anda terhindar dari sakit maag saat puasa!
- Sarapan
Sarapan adalah hal yang sangat penting. Ketika Anda ingin puasa, sebaiknya jangan melewatkan waktu sarapan. Hal ini untuk mencegah asam lambung naik.
- Makan Tidak Berlebihan
Makan dalam jumlah banyak di waktu yang sedikit dapat menyebabkan tekanan pada lambung. Jika makan dengan kuantitas yang banyak dapat menyebabkan organ pencernaan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya. Hal inilah yang juga dapat menyebabkan asam lambung naik. Pastikan porsi makan Anda sesuai dan secukupnya untuk mencegah maag kambuh disaat puasa.
- Jangan Mengonsumsi Kafein Sebelum Anda Makan
Kafein seperti kopi adalah zat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi kafein apalagi sebelum makan dimana kondisi perut Anda kosong, hal ini dapat menimbulkan maag. Sebaiknya, minumlah air putih dan pastikan makan terlebih dahulu jika kemudian Anda ingin mengonsumsi kafein.
- Hindari Makanan yang Terlalu Asam dan Pedas
Makanan yang sangat asam dan pedas dapat berdampak buruk bagi asam lambung Anda. Makanan-makanan ini juga dapat memicu maag karena rasa asam dan pedas yang kuat. Sebaiknya, sebagai pengganti kamu dapat memperbanyak makanan yang rendah asam seperti nasi, sayur, ikan, dan buah.
Itulah berbagai tips yang dapat Anda terapkan ketika berpuasa agar terhindar dari maag.
Baca juga artikel: