Cuaca di Indonesia saat ini sangat panas. Agar Anda tetap terhidrasi saat cuaca panas seperti ini, sebaiknya Anda jangan mengonsumsi minum dingin. Sebaiknya Anda konsumsi banyak minum air putih dan buah-buahan, terutama buah-buahan yang mengandung banyak air.
Melansir dari Seniority, di bawah ini adalah daftar buah-buahan yang mengandung banyak air dan cocok dikonsumsi bagi Anda dikala cuaca panas seperti ini:
- Tomat (94 persen air)
Banyak orang yang mengira bahwa tomat adalah salah satu jenis sayuran. Padahal tomat termasuk buah yang memiliki kandungan air paling tinggi. Kandungan vitamin A yang ada pada buah tomat, memiliki manfaat dalam mengurangi degenerasi makula yang berkaitan dengan kehilangan penglihatan. Buah tomat mengurangi risiko hipertensi dan dapat meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh.
- Semangka (92 persen air)
Semangka merupakan buah yang juga mengandung banyak air. Semangka selain berguna untuk membantu Anda untuk tetap terhidrasi, juga mampu membantu mencegah risiko penyakit jantung dan membantu dalam produksi asam amino arginin, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Stroberi (91 persen air)
Stroberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, mangan, folat, potasium, vitamin B, dan flavonoid vital. Sehingga stroberi memiliki manfaat dalam mengatasi masalah jantung dan dapat membantu dalam menjaga kolesterol jahat.
- Pepaya (88 persen air)
Buah pepaya sangat kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Pepaya banyak manfaatnya, antara lain dapat mencegah penumpukan kolesterol di arteri, meningkatkan kekebalan tubuh, dan dapat menjadi sumber vitamin yang sangat baik untuk penderita diabetes dan bagi orang yang ingin mengatur berat badannya.
- Jeruk (87 persen air)
Jeruk merupakan buah yang dapat menghidrasi dan memberi energi pada tubuh karena tubuh sangat membutuhkan cairan apalagi selama musim panas. Jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, dan menjadi sumber vitamin C yang tinggi, dan juga dapat meningkatkan kesehatan kulit.
- Apel (86 persen air)
Apel selain kaya akan air, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya termasuk dapat meningkatkan tingkat metabolisme, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, apel juga sarat dengan banyak vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan tulang, gigi, dan kulit.
Baca juga artikel:
1 thought on “Cuaca Panas Melanda, 6 Buah Ini Cocok Dimakan Karena Mengandung Banyak Air”