Positive thinking atau berpikir positif artinya Anda mampu menghadapi tantangan dan rintangan yang ada dengan cara pandang yang positif. Hal ini bukan artinya Anda mengabaikan situasi, melainkan Anda mampu menghadapi secara lebih positif terhadap perubahan yang terjadi di dalam hidup. Awalnya, berpikir positif dimulai dengan berbicara pada diri sendiri atau self-talk. Karena jika kondisi kepala Anda penuh dengan pemikiran negatif, hal ini dapat membuat diri Anda pesimis selama menjalani hidup. Sebaliknya, jika kepala Anda penuh dengan pemikiran yang bersifat positif, Anda akan lebih siap dalam menjalani hidup Anda.
Nyatanya, berpikir positif atau positive thinking dan sikap optimis dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental Anda. Dengan fisik dan mental yang sehat, Anda dapat menjalani hari-hari dengan lebih tenang.
Berikut ini manfaat positive thinking bagi kesehatan dilansir dari berbagai sumber:
- Mengatasi Stres dan Depresi
Pemikiran negatif merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan stres dan depresi. Berpikir positif dapat mengurangi produksi hormon kortisol di dalam tubuh. Semakin rendah kadar hormon kortisol maka memperkecil kemungkinan terjadinya stres, depresi, dan masalah kesehatan lainnya.
- Meningkatkan Kemungkinan Umur Panjang
Terdapat sebuah studi yang telah diterbitkan di dalam Journal of Aging Research (2018), menemukan bahwa lansia yang memiliki sikap mental positif memiliki kemungkinan umur panjang. Dikutip dari Hello Sehat, orang yang positive thinking memiliki risiko diabetes dan hipertensi yang lebih rendah dibandingkan orang yang selalu negative thinking apalagi memiliki sifat pesimis.
- Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Pikiran yang negatif akan melemahkan sistem imun tubuh. Positive thinking diyakini membantu Anda terhindar dari common cold atau batuk pilek, karena pemikiran positif memperkuat respons kekebalan tubuh Anda terhadap infeksi virus.
- Memelihara Kesehatan Jantung
Dilansir dari Klik Dokter, berpikir positif dapat menciptakan denyut jantung yang lebih teratur dan sehat. Hal ini tentu sangat berdampak positif dalam menjaga kesehatan organ tersebut, sehingga Anda tidak rentan terkena penyakit. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, selain berpikir positif Anda dapat mengombinasikan dengan penerapan gaya hidup dan pola makan yang sehat, olahraga rutin, dan istirahat cukup.
- Mengurangi Risiko Kecemasan
Kondisi kepala yang dipenuhi pikiran negatif dapat mencetuskan kecemasan yang berlebihan. Sebaliknya, jika Anda dipenuhi pikiran positif yang dikelola dengan baik, hal ini tentu dapat membantu Anda terhindar bahkan bebas dari kecemasan.
- Lebih Percaya Diri
Positive thinking, membuat Anda lebih percaya diri. Jika Anda tidak percaya diri, Anda tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Jangan terus menjadi diri yang berpikir bahwa kita harus menjadi orang lain untuk merasakan yang dirasakan agar hidupnya rasa hidupnya lebih baik. Bersyukurlah dengan apa yang dimiliki dengan .
Mulai sekarang daripada Anda memikirkan negatif terus menerus sebaiknya jika menghadapi rintangan mulailah untuk tenang, positive thinking, maka Anda dapat menghadapinya dan siap apapun yang terjadi dalam hidup Anda.
Baca juga artikel:
yes, we should to have positive thinking because negative thinking can give some negative impact for our life