Terapkan Mindfulness Membuatmu Hidup Lebih Tentram Damai

Menurut Praktisi Mindfulness, Agus Santoso bahwasannya praktik mindfulness itu artinya kita berlatih mengenali dan mengelola reaktivitas ingin dan tidak ingin atau reaktivitas yang lebih primitif, yaitu suka dan tidak suka. Ketika seseorang memikirkan hal-hal yang negatif atau pikiran yang acak, seringkali hal itu membuat seseorang merasa cemas dan khawatir. Padahal, belum tentu hal itu akan terjadi. Read More …

BAGIKAN

Apa Itu Meditasi Mindfulness dan Apa Manfaatnya?

Meditasi adalah aktivitas yang melibatkan fokus untuk menjernihkan pikiran menggunakan gabungan antara teknik mental dan fisik. Banyak orang sekarang menggabungkan konsep meditasi dan mindfulness. Mindfulness adalah kemampuan dasar bagi orang agar terpusat fokusnya pada situasi saat ini dan apa yang mereka lakukan. Teknik mindfulness bisa menjadi wadah untuk membantu orang menyadari apa yang terjadi di Read More …

BAGIKAN