Sobat Elim, apakah Anda memelihara banyak tanaman di rumah? Tahukah Anda, bahwa beberapa daun dari tanaman yang biasanya kita jumpai itu bermanfaat bagi tubuh loh. Daun hijau efektif untuk melindungi dari penyakit berbahaya. Beberapa sumber yang ditemukan lewat daun hijau seperti sayuran adalah, mulai dari kaya akan vitamin, mineral, kalsium, protein, zat besi, serat, asam folat, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Sehingga kandungan tersebut, dapat berdampak baik untuk kesehatan jantung, gula darah, sistem kekebalan, dan perbaikan sel Anda.
Melansir dari laman Healthshots, berikut ini adalah beberapa contoh daun yang dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan, yaitu:
- Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang paling sering dikonsumsi masyarakat. Bayam kaya akan karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, hingga kalsium. Lewat kandungan seratnya, disebut mampu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Selain itu, bayam yang memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa lutein mampu meningkatkan kesehatan mata, tulang, dan mengontrol tekanan darah.
- Daun peterseli
Daun peterseli memiliki kandungan rendah kalori dan nutrisi yang penting, seperti vitamin A, K, dan C. Vitamin A dan C adalah antioksidan untuk meningkatkan kekebalan Anda. Bahkan, kedua vitamin ini juga baik untuk kesehatan kulit serta mata Anda.
Selain vitamin K yang juga mendukung kesehatan tulang dan jantung, daun peterseli juga memiliki sumber mineral yang baik untuk tubuh. Salah satunya kalsium, zat besi, magnesium, dan potasium.
- Daun Kari
Mayoritas orang cenderung menghindari daun kari. Padahal, daun ini sangat berkhasiat untuk kesehatan Anda, di mana kandungan sifat antibakteri dan anti-mikroba nya mampu meningkatkan kesehatan mulut. Sementara itu, daun ini juga bermanfaat untuk mengelola diabetes, kolesterol, hingga penyakit perut.
- Daun Selada
Daun selada dapat membantu melawan peradangan serta meningkatkan kesehatan jantung Anda. Kandungan yang ditawarkan dari daun ini adalah, mulai dari antioksidan seperti vitamin C, A, K, dan potasium. Kandungan seratnya mampu melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan. Sedangkan manfaat lainnya juga bisa menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Bagi Anda yang memiliki gangguan tidur, sebaiknya konsumsi daun selada untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Demikian informasi mengenai jenis-jenis daun hijau yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Baca juga artikel: Manfaat Bunga Telang Bagi Kesehatan