Teh merupakan salah satu minuman yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia. Tidak hanya terkenal dari rasa dan aromanya yang harum, teh yang dikonsumsi tanpa gula ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan loh Sobat Elim.
Negara-negara seperti Jepang, Cina, dan Korea memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi teh tanpa campuran gula.
Beberapa faktor yang membuat banyak masyarakat Jepang berumur panjang yaitu mengonsumsi teh tanpa gula, serta rutin dalam melakukan diet rendah gula, kalori, dan garam.
Mari kita simak ulasan di bawah ini mengenai manfaat teh tawar atau teh tanpa gula bagi kesehatan tubuh kita.
Manfaat Minum Teh Tawar Tanpa Gula
Berikut beberapa manfaat minum teh tanpa gula yang penting untuk kita ketahui:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan kafein dalam teh juga bisa meningkatkan energi, sehingga kalori yang dibakar tubuh menjadi lebih banyak.
2. Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat teh tanpa gula yang kedua yaitu baik untuk kesehatan mulut. Teh tawar dapat membantu mengurangi plak.
Dengan megonsumsi teh tawar, kesehatan mulut kita akan lebih terjaga dan dapat mengurangi risiko pertumbuhan bakteri yang dapat memicu gigi berlubang.
3. Mengurangi Risiko Stroke
Berdasarkan penelitian European Journal of Preventive Cardiology, jika kita rutin mengonsumsi teh tanpa gula, maka dapat menurunkan 21 persen risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.
Dengan rutin mengonsumsi teh tanpa gula, hal ini juga bisa menjaga kesehatan jantung kita Sobat Elim.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Selanjutnya manfaat yang keempat dengan kandungan antioksidan yang ada di dalam teh bermanfaat untuk mencegah kanker. Berdasarkan National Cancer Institute di Amerika Serikat menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi dua cangkir teh hitam tanpa gula secara rutin, dapat mengurangi 30 persen risiko terkena kanker ovarium.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan RI tahun 2018, angka penderita diabetes dengan umur di atas 15 tahun sebesar 2 persen.
Diketahui salah satu cara mencegah risiko diabetes adalah rutin mengonsumsi teh tawar atau teh tanpa gula. Kandungan katekin dan theaflavin dalam teh membantu mengurangi risiko diabetes.
Demikian beberapa manfaat teh tawar bagi kesehatan tubuh kita. Sobat Elim dapat mencoba cara simple hidup sehat dengan mulai rutin mengonsumsi teh tawar atau teh tanpa gula.
Baca juga artikel: Ampas Teh Bermafaat Untuk Kulit Wajah