Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Buah naga buah yang memiliki ciri khas warna merah ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Buah naga termasuk dalam kelompok spesies kaktus. Sebenarnya apa saja manfaat yang dihasilkan oleh buah naga jika kita rutin mengonsuminya? Yuk, mari kita simak informasi berikut ini!

Melansir dari BNP Provinsi Jambi, berikut beberapa manfaat buah naga yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Mengontrol Gula Darah

Manfaat yang pertama buah naga merah adalah buah ini dapat membantu Sobat Elim mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Hal ini karena kandungan serat dan antioksidan di dalamnya. Selain itu, buah naga juga dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga kadar hormon insulin meningkat.

Tetapi Sobat Elim, kita perlu memastikan dosis yang tepat dan efek sampingnya dan penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Mengonsumsi buah naga dengan porsi yang tepat.

Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dari Penyakit

Kemudian, buah naga juga dapat membantu kita memperkuat sistem imun tubuh sehingga ini dapat membantu kita untuk melawan infeksi dan penyakit. Sebuah studi tahun 2004 oleh Boon P Chew dan Jean Soon Park dari Department of Animal Sciences, Washington State University, menemukan bahwa buah naga mengandung Vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Hal ini terjadi karena buah naga melindungi sel darah putih dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mencegah Depresi

Selanjutnya, manfaat ketiga ternyata buah naga dapat membantu mencegah depresi. Hal ini karena buah naga tidak hanya kaya akan antioksidan dan serat, tetapi juga kaya akan kandungan magnesium. Kandungan tersebut memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati, dan rendahnya kadar magnesium sering dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi.

Dengan Anda mengonsumsi buah naga merah yang kaya akan magnesium, Anda dapat mencegah depresi dan juga mengurangi gejala kecemasan.

Mencegah Anemia

Manfaat selanjutnya dengan rutin mengonsumsi buah naga merah dapat membantu mencegah anemia. Manfaat ini didapatkan karena kandungan vitamin C dalam buah naga merah yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

Tetapi, untuk mengoptimalkannya, disarankan untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian lainnya. Beberapa contoh makanan kaya zat besi adalah daging merah, kacang merah, dan kacang almond.

Demikian beberapa manfaat yang terkandung dalam buah naga yang dapat kita rasakan jika kita rutin mengonsumsi buah naga. Salam sehat Sobat Elim!

Baca juga artikel: Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Anda