Tentunya Sobat Elim pernah mendengar kata “Healing” bukan?. Pada mulanya kata “hiling-hiling” atau “healing” merupakan istilah serapan dari kata Bahasa Inggris “healing” yang artinya suatu proses untuk membuat seseorang sembuh atau terobati batinnya.
Fakta bahwa pikiran dan tubuh adalah satu kesatuan. Semua hal yang dirasakan di dada dalam bentuk emosi seperti perasaan marah, sedih, senang, benci, kecewa, bahkan cinta merupakan produk yang asalnya dari otak kita. Semua itu adalah produk dari sebuah proses berpikir.
Karena tubuh dan pikiran itu merupakan satu kesatuan, maka banyak penyakit-penyakit yang disebabkan oleh pikiran contohnya seperti maag, asam urat, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol, stroke, jantung. Walaupun ada penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri dari luar tubuh, tetapi ada juga yang berasal akibat dari beban pikiran yang terakumulasi sehingga mengganggu fungsi kerja organ tubuh.
Bagaimana Cara Melakukan Self Healing?
Melansir dari Kompas, tujuan melakukan self healing adalah untuk memahami diri kita sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Berikut beberapa langkah self healing yang dapat Anda lakukan:
1. Menerapkan self acceptance atau menerima diri sendiri
Biasanya jika kita tidak bisa menerima diri sendiri apa adanya, kita justru akan selalu berpatokan untuk menjadi orang lain. Coba luangkan waktu sejenak untuk menerima diri sendiri seutuhnya, sisi baik dan buruk diri kita dengan kegagalan dan kesalahan masa lalu kita. Karena, hal ini yang dibutuhkan untuk melakukan self healing.
2. Maafkan Diri Sendiri
Memaafkan orang lain karena pernah melakukan kesalahan dan membuat kita sedih ataupun kecewa terkadang sulit. Ataupun jika kita mungkin pernah gagal atau berbuat kesalahan yang menyebabkan sesuatu buruk terjadi, menghancurkan hati seseorang, dan gagal meraih sesuatu yang diinginkan.
Kendatipun demikian, kita perlu memaafkan orang lain terlebih memaafkan diri kita sendiri. Jangan membawa beban emosional ke masa yang akan datang. Tidak ada gunanya.
Hal itu hanya akan menghambat dirimu untuk bisa bahagia dan hidup dengan damai. Oleh karena itu, melakukan self healing dengan cara memaafkan diri sendiri dapat memberikan dirimu kesempatan untuk mendapatkan hidup yang lebih baik.
3. Melakukan Kegiatan Positif
Ketika Anda melakukan self healing, sangat penting untuk Anda menyaring hal-hal negatif yang dapat menyebabkan stres. Anda perlu melakukan kegiatan yang positif seperti baca buka dengan akhir cerita yang bahagia, mendengarkan musik yang ceria, olahraga, dan lain sebagainya.
Hindari menonton berita, membaca koran, ataupun melihat sosial media yang dapat memicu perasaan negatif muncul.
Demikian cara menyembuhkan batin dengan melakukan self healing diri sendiri.
Baca juga artikel: Apa Itu Self Blaming dan Cara Mengatasinya