Pelayanan kedukaan 24 Jam
Sobat Elim, apakah Anda termasuk orang yang sering overthinking? Memikirkan sesuatu hal secara berlebihan. Walaupun hal tersebut belum tentu terjadi atau bahkan itu hanyalah asumsi dan ketakutan kita saja? Overthinking masuk dalam kategori psychological disorder atau gangguan psikologis karena menimbulkan kecemasan atau anxiety pada pengidapnya. Overthinking juga termasuk disebut juga paralysis analysis, artinya adalah orang Read More …
Sobat Elim, pernah dengar istilah support system? Merangkum dari berbagai sumber, support system adalah suatu komponen penting yang berisi beberapa orang yang dipercaya sebagai tempat ternyaman untuk menyampaikan keluh kesah, menghabiskan waktu bersama, dan tempat mencari bimbingan. Support system biasanya adalah keluarga, pasangan, dan teman terdekat. Melansir dari Very Well Mind, support system menjadi komponen Read More …
Kurang tidur dapat berpengaruh negatif pada kesehatan mental. Apa kaitannya? Kurang tidur dengan kesehatan mental keduanya saling berkaitan satu sama lain. Orang yang memiliki gangguan susah tidur yaitu insomnia dapat memperburuk kondisi mental seseorang. Lain sisi, orang yang mengalami stres dapat memicu susah tidur sehingga jam tidur berkurang dan kualitas tidur pun buruk. Melansir dari Read More …
Teori 5 fase berduka pertama kali dikemukakan oleh psikiater bernama Elisabeth Kubler-Ross. Merasakan rasa sedih hingga marah karena mengalami kondisi kehilangan seseorang, atau terjadi situasi yang buruk terjadi menimpa kita, seringkali membuat kita merasa tidak sanggup melanjutkan hidup. Seseorang yang berduka dapat menunjukkan gejala seperti menangis, sulit tidur, sakit kepala, nyeri di seluruh tubuh, nafsu Read More …
Olahraga yang dilakukan secara teratur, dapat membantu dalam mengurangi depresi dan cemas. Melalui olahraga, kita dapat melepaskan hormon endorfin di dalam tubuh, yaitu senyawa kimia yang berasal dari otak berfungsi untuk meningkatkan suasana hati. Berolahraga juga dapat membantu melepaskan pikiran dari perasaan cemas dan khawatir yang berlebih. Sehingga, melalui aktivitas fisik dapat menjadi sarana untuk Read More …
Memiliki perasaan cemas yang berlebihan serta berlangsung dalam kurun waktu yang lama, dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan mental serta fisik kita. Rasa cemas dapat memicu respons stres di dalam tubuh kita. Hal ini dapat semakin bertambah buruk, hingga dapat melemahkan sistem imun di dalam tubuh, apabila kita membiarkan perasaan cemas tersebut terlalu lama. Read More …